朝活してますか？！（藤原）｜不動産・一戸建て・マンション・土地ならハウスドゥ 甲府昭和通り

皆さん、【朝活】ってしてますか？

私は毎日、朝6時から30分ランニングをしています！継続出来て4か月、習慣化出来てきたので記事にします！

きっかけは、2021年10月。
スーツのズボンを履いてベルトを締めるときに
「あれ・・・？しまらないぞ？」
急いで鏡の前に行くと、そこには、丸みを帯びたTHEメタボリック体型のおじさんが立ち尽くしてました。
「自分ってこんなマヨネーズみたいな体だったけ？」
そういえば、健康診断もイマイチだったし、妻からは体型をネタにされているし、着たい服が減っているし、、、
とにかくダサい！！

ということで、一念発起して、痩せることを決意しました！
健康的に痩せるには走るしかない！しかし、子供もいるので皆が寝ている朝走ろう！という流れで朝ランすることに。

三日坊主にならないように次の工夫をしました。
・走るのを楽しく。エアポッズで音楽やyoutubeを聞く。（主に自己啓発系。弱い自分を励ましてくれる）
・ランアプリ（ナイキ）を使って、走行記録を作る。
・タニタ（スマホ連携できる体重計）で体重、体脂肪などを自動記録。朝晩２回乗る。
・ヒートテック、ステテコ、手袋、マスク、ネックウォーマー、ジャージなど用意する数が多いので寝る前に枕元に用意。朝起きてからだと、めんどくさくなって結局寝てしまう為。

この結果、毎日続けることができて、4か月で6kg痩せることに成功しました！
久々に会った人とは
「あれ？痩せた！？」「えへ、やっぱり分かるー？（ニンマリ）」
という嬉しいやりとりが出来るように！見た目にも分かる変化が出ました。

朝活を続けて良かったことは他にも
・一日のするべきことが整理される。アイデアが浮かぶ。
・体力がついて日中眠くならない
・タニタが体年齢28歳と表示してくれるので、自己紹介で私は28歳と言えるようになった（実年齢35歳）
・世の中の大半の人が寝ている間に、「ふっふっふ、私はもう既に活動開始しているぞ」という謎の優越感から一日がスタートできる
というメリットがありますのでオススメです。私はこれからも継続します！

写真は美しい朝焼けと
防寒対策完璧な私です。

ちなみに走り終えて帰ったときに、起こさないようにそーっと家の中に入ったときに、妻から変質者と勘違いされました☆